事实上这个是没有什么时间要求的。想什么时候吃，就什么时候吃。不管是黄桃罐头，还是其他的水果罐头，完全可以按照自己的习惯和方法吃，只要你的肠胃没有不舒服就行。
饭前吃的话可以控制热量，有利于瘦身。饭前你的肚子已经填了一些黄桃罐头，就可以减少对其他食物热量的摄入，从而减少总热量。饭前吃的话，可以很好的帮助消化，所以很多的人选择了饭前，一时间也成为了主流。不仅仅是黄桃罐头，其他水果也是一样的。不过对于没有体重压力的人来说，你开心就好了。如果你比较瘦的话，饭后吃反而更好。肠胃不好的人还是不要空腹去吃黄桃罐头，免得自己不舒服。
如果要控制自己的食物热量，吃饭的时候吃水果罐头也是很有效果的。西方国家就把水果罐头当做蔬菜一样，不管是做沙拉还是甜点都是有的。也有的直接把黄桃罐头当做甜点，也是没有问题的。没有人规定，水果罐头必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄，就没有理由不能吃水果罐头。除减少热量摄入外，就餐时吃水果罐头，还可以减少食盐摄入，帮助消化，丰富餐桌内容。
饭后吃黄桃罐头帮助消化，饭后吃的黄桃罐头中水分是比较大的。主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。有人担心饭后吃的水果罐头会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻。通常，这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果罐头时才会发生。如果你饭后吃水果罐头并没有感觉腹胀、腹泻或不适，则说明没有任何问题。但是饭后的话，还会带来一些额外的热量，对于控制体重的你就不是很合适了。
